免费观看欧美成人AA片爱我多深,卡通动漫亚洲国产综合,岳叫我弄进去A片免费视 http://m.cjtywh.cn shineu新漁生物 Wed, 03 Sep 2025 08:47:59 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.12 http://m.cjtywh.cn/wp-content/uploads/2023/03/cropped-111216-32x32.png 養(yǎng)生保健 – 四川新漁現(xiàn)代生物技術(shù)有限公司 http://m.cjtywh.cn 32 32 養(yǎng)生之道:傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科學(xué)的健康共鳴 http://m.cjtywh.cn/27668.html http://m.cjtywh.cn/27668.html#respond Wed, 03 Sep 2025 08:47:59 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=27668 在中華文明五千年的歷史長河中,養(yǎng)生保健始終是貫穿民族智慧的重要命題。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的陰陽平衡到民間諺語的養(yǎng)生智慧,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代科學(xué)在健康理念上形成奇妙共鳴。作為臨床醫(yī)生,我愿結(jié)合醫(yī)學(xué)實(shí)踐與傳統(tǒng)智慧,分享六個值得深思的養(yǎng)生法則。

一、長壽密碼中的性別啟示

全球百歲老人中95%為女性的現(xiàn)象,揭示了女性特有的健康優(yōu)勢。這種差異不僅源于生理結(jié)構(gòu),更在于女性更強(qiáng)的健康意識。數(shù)據(jù)顯示,男性就醫(yī)頻率低于女性28%,且遵醫(yī)囑性較弱。在多次義診中,女性咨詢者占比高達(dá)70%。這種主動關(guān)注身體信號的態(tài)度,恰如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言”上工治未病”,將健康管理前置,避免小病釀成大患。

二、疾病預(yù)警的生命價值

“彎扁擔(dān)不斷”的民間智慧,揭示了慢性病患者的生存智慧。這類人群往往形成”癥狀-就醫(yī)-調(diào)整”的良性循環(huán),如同古代醫(yī)家強(qiáng)調(diào)的”形與神俱”。反觀那些看似強(qiáng)健的”健康達(dá)人”,常因過度透支導(dǎo)致猝死。這印證了《傷寒論》”若人能養(yǎng)慎,不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)”的警示,提醒我們健康不是永動機(jī),而是需要精心維護(hù)的平衡系統(tǒng)。

三、藥食同源的現(xiàn)代解讀

“是藥三分毒”的古訓(xùn)在當(dāng)代更具警示意義。我國每年250萬例藥物不良反應(yīng)病例,20萬人死于藥源性損害的數(shù)據(jù)令人警醒。即便中藥也需遵循”中病即止”原則,康熙帝拒絕烏須丸的典故,正是對”藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”理念的生動詮釋?,F(xiàn)代人更需警惕保健品濫用,正如《本草綱目》所言”藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)”。

四、飲食有節(jié)的科學(xué)實(shí)踐

“夜飯減一口,活到九十九”的民諺,與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)不謀而合。臨床觀察顯示,70%的消化系統(tǒng)急癥與暴飲暴食相關(guān)??茖W(xué)的飲食標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)遵循”三不”原則:食后不脹悶、口氣清新、精力充沛;夜間不口干苦澀、次日無疲憊感。這種”帶三分饑”的智慧,恰似《千金要方》倡導(dǎo)的”飲食有節(jié),起居有常”。

五、運(yùn)動處方的古今融合

步行作為最經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動方式,其科學(xué)價值被現(xiàn)代研究證實(shí):運(yùn)動組糖尿病發(fā)病率降低30-50%。建議每日兩次快走,每次2000米,保持每分鐘100步的節(jié)奏,達(dá)到”微微汗出、氣息平順”的狀態(tài)。這種運(yùn)動理念與華佗五禽戲”導(dǎo)氣令和,引體令柔”的精髓相通,將傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)完美結(jié)合。

六、體檢意識的現(xiàn)代覺醒

兩位壯年患者的悲劇案例,印證了《黃帝內(nèi)經(jīng)》”上工救其萌芽”的遠(yuǎn)見?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的精準(zhǔn)檢測技術(shù),與傳統(tǒng)脈診形成互補(bǔ)。建議將體檢卡作為孝親禮物,這比任何保健品都更具健康價值。正如孫思邈所言”善養(yǎng)性者,先饑而食,先渴而飲,食欲數(shù)而少,不欲頓而多”,定期體檢正是現(xiàn)代版的”治未病”實(shí)踐。

養(yǎng)生之道,歸根結(jié)底是”養(yǎng)生先養(yǎng)心”的智慧。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,我們需要重新詮釋傳統(tǒng)養(yǎng)生理念:既不是盲目進(jìn)補(bǔ)的執(zhí)念,也不是過度醫(yī)療的焦慮,而是建立科學(xué)的健康管理意識。這種意識包含三個維度:對身體信號的敏銳感知、對醫(yī)療資源的合理利用、對生命規(guī)律的敬畏之心。當(dāng)傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科學(xué)達(dá)成共識,我們便能真正實(shí)現(xiàn)”形與神俱,而盡終其天年”的健康境界。

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中醫(yī)養(yǎng)生需科學(xué)合理,避免誤區(qū) http://m.cjtywh.cn/26942.html http://m.cjtywh.cn/26942.html#respond Mon, 10 Feb 2025 02:06:31 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=26942 近年來,隨著生活水平提升和互聯(lián)網(wǎng)普及,中醫(yī)養(yǎng)生憑借簡、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn),備受大眾青睞,越來越多年輕人也投身養(yǎng)生行列,“保溫杯里泡枸杞”“告別熬夜脫發(fā),從八段錦開始” 等 “散裝” 養(yǎng)生法被津津樂道。長沙市中醫(yī)醫(yī)院宣傳部主任、高級科普師金浪提醒,無論是中醫(yī)診療還是中醫(yī)養(yǎng)生都是更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?,有些“時髦”不能趕,有些誤區(qū)要避開。中醫(yī)養(yǎng)生需科學(xué)合理,避免誤區(qū),根據(jù)自身情況和節(jié)氣特點(diǎn)選擇合適的養(yǎng)生方法,才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

誤區(qū)一:秋冬盲目進(jìn)補(bǔ)

市民小陳覺得自己身體很虛,免疫力很差,到了秋冬季就愛食用人參等補(bǔ)品,日前因?yàn)閿z入過多滋補(bǔ)用品,導(dǎo)致代謝紊亂到醫(yī)院就診。

過度進(jìn)補(bǔ)是當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生常見的誤區(qū)之一。很多年輕人認(rèn)為自己很虛,其實(shí)有時候這種“虛”并不是真虛,而是缺乏鍛煉,導(dǎo)致心肺功能下降。也有些人認(rèn)為自己本身就很虛,免疫力很低,愛用一些補(bǔ)品,但沒有經(jīng)過中醫(yī)醫(yī)師系統(tǒng)的辨證。

人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,進(jìn)補(bǔ)之前需弄清自己的體質(zhì),不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)的方法大不相同。俗話說“是藥三分毒”,最好的補(bǔ)益方法是食補(bǔ),平日常說的“冬吃蘿卜夏吃姜”就很有道理。通常來說,大部分健康人是不需要補(bǔ)的,如果秋冬季選擇藥補(bǔ),建議要對癥下藥。藥材絕非越貴越好,食用后也要注意適度運(yùn)動,促進(jìn)腸胃吸收,提高新陳代謝,強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力。

誤區(qū)二:易胖是濕氣重

現(xiàn)在不少年輕人追求“白幼瘦”審美,熱衷減肥。很多人認(rèn)為,胖是由于濕氣重造成的,減肥第一要義是祛濕,這給不少打著“中醫(yī)”幌子的商家可乘之機(jī)。于是各種減肥祛濕產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生,比如紅豆薏米茶、暴汗服、拔罐火療、美人魚姜蒸等。部分商家順勢推出一系列減肥祛濕茶,受到熱捧。其實(shí),“祛濕”并非適用于所有體質(zhì)的人,比如有些人脾胃不好,或者屬于寒性、陰虛型的體質(zhì),就不能盲目地用祛濕藥。

誤區(qū)三:偏信民間偏方

36歲的劉女士平時工作壓力比較大。近半年來,原本滿頭秀發(fā)的她卻出現(xiàn)了越來越多的白頭發(fā),嚴(yán)重影響了個人形象。劉女士擔(dān)心染發(fā)會對發(fā)質(zhì)和身體造成傷害,于是老家親屬推薦了一個偏方,連續(xù)服用兩個星期后,劉女士感覺白頭發(fā)的情況沒有改善,反而出現(xiàn)乏力、食欲缺乏、尿黃等癥狀。前往醫(yī)院就診后得知,服用的偏方中含有何首烏引發(fā)了肝損傷。

在民間,流傳著很多中醫(yī)偏方,如用醋泡雞蛋治療哮喘、花椒水治療腳氣等。很多人對這些偏方深信不疑,甚至在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下自行使用。流傳久遠(yuǎn)的偏方有的是有治療價值的,但中醫(yī)講究辨證論治,建議不要輕易相信和使用民間偏方。如果患有疾病,應(yīng)及時就醫(yī),接受專業(yè)的診斷和治療。

有些偏方可能會對身體造成嚴(yán)重的傷害,如用斑蝥治療皮膚病,可能導(dǎo)致中毒;用蓖麻子治療便秘,可能引起中毒性肝炎;用附子、烏頭類藥材泡酒,可能引起食物中毒等。

誤區(qū)四:中藥當(dāng)保健品服用

一些人將中藥當(dāng)作保健品長期服用,美其名曰“有病治病,無病防身”。市民小李因人參、西洋參過量服用,出現(xiàn)心悸、頭痛、眩暈等不良反應(yīng)前往醫(yī)院就診。

“是藥三分毒”這句話是有科學(xué)依據(jù)的。中藥與西藥一樣具有雙重性,既能治病也能致病。一般來說,用藥劑量及時間應(yīng)遵醫(yī)囑。根據(jù)患者的年齡、體重、病情確定的藥物劑量,不能隨意增減,以免帶來不良后果。大劑量服用中藥,不僅打破身體的吸收平衡,還可能造成慢性中毒等狀況。一劑中藥按作用可分為君、臣、佐、使,有主次之別,如果方中缺藥,不可隨便用其他藥物代替。謹(jǐn)遵醫(yī)囑,不急于求成才是正確的服藥態(tài)度。

誤區(qū)五:煎熬中藥藥渣是精華

一些所謂的“養(yǎng)生”短視頻中提出,煎煮中藥后,產(chǎn)生的“藥渣”(沉淀物)要喝掉,因?yàn)槎际恰熬A”,不少人對此也十分相信,認(rèn)為喝掉“藥渣”(沉淀物)能帶來更多益處。

中藥在煎煮后,易溶于水的有效成分溶解在藥液中,但也會有一些不溶性的物質(zhì)沉淀在藥液中。中藥飲片的類別千差萬別,有植物、動物甚至還有貝殼類,在煎煮過程中產(chǎn)生沉淀物很正常。對于沉淀物,在《傷寒論》中有著詳細(xì)的記載,其中所說的“去滓”就是把中藥的沉淀物去掉。煎煮中藥時難免有飲片的細(xì)碎物質(zhì)混入藥汁中,建議在服用中藥前,先用布或細(xì)孔濾網(wǎng)過濾一下,可以避免藥渣混入藥汁里。此外,久置的中藥會出現(xiàn)分層現(xiàn)象。喝之前,建議攪拌一下。

誤區(qū)六:中醫(yī)美容減肥療效好

當(dāng)前,市面上“排毒養(yǎng)顏、潤腸通便、瘦身美體”的駐顏減肥美容產(chǎn)品很流行,打著“純中藥成分、無副作用”的旗號,深受愛美人士的青睞。

目前市面上流行的美容減肥產(chǎn)品大多含有大黃、番瀉葉、蘆薈等成分,有的甚至還添加了激素成分,利用瀉下藥,引起腹瀉來進(jìn)行減肥。中醫(yī)講究辨證論治,減肥美容也是如此。中醫(yī)認(rèn)為,肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān),中藥減肥應(yīng)從益氣、健脾、化痰等方面著手,切不可單純以“瀉”減肥。

中醫(yī)養(yǎng)生是一門科學(xué),要樹立正確的養(yǎng)生觀念,避免走入誤區(qū)。在追求健康的道路上,遵循自然氣候變化規(guī)律,使人體機(jī)能與自然狀態(tài)和諧統(tǒng)一,以達(dá)到養(yǎng)生目的。如立春應(yīng)順應(yīng)陽氣生發(fā),可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動;秋分前后燥邪傷津液與肺臟,易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)和皮膚病,可通過食用潤肺生津之物預(yù)防等。通過尊重科學(xué),理性對待中醫(yī)養(yǎng)生,選擇適合自己的養(yǎng)生方法,才能真正享受到中醫(yī)智慧帶來的健康和幸福。

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三個“半小時”,養(yǎng)生黃金期 http://m.cjtywh.cn/25902.html http://m.cjtywh.cn/25902.html#respond Mon, 15 Apr 2024 05:13:51 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=25902 《漢書·酈食其傳》曰:“民以食為天。”飲食,自古以來就是人們獲得健康及預(yù)防疾病的一種養(yǎng)生方法。中醫(yī)學(xué)素有“藥食同源”之說,即藥物和食物皆屬天然之品,二者在性能上有相通之處。近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中指出:“(食物)病人服之,不但療病,并可充饑;不但充饑,更可適口,用之對癥,病自漸愈,即不對癥,亦無他患?!钡欠裰?,飲食養(yǎng)生并不是簡簡單單地把食物吃進(jìn)去,而是要在飯后配合一系列操作,才可以提高養(yǎng)生保健的效果。

早餐后半小時打通長壽經(jīng)——養(yǎng)胃。經(jīng)過一夜睡眠后,人體各種機(jī)能處于待命階段,即將開始新一天的工作生活。早晨7~9點(diǎn)屬于辰時,此時胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)被稱為人體的“長壽經(jīng)”,從面部通過胸腹部,并一直延伸到足部,是一條多氣多血的經(jīng)脈。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”,《素問·上古天真論》記載:“五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”,此處的“陽明脈”指的就是胃經(jīng),經(jīng)常拍打胃經(jīng),可以促進(jìn)氣血生成和運(yùn)行,延緩衰老。因此,進(jìn)食早餐后半小時通過拍打胃經(jīng),有助于食物被吸收。也可促氣血運(yùn)行,提高臟腑功能。具體操作方法:沿著胃經(jīng)循行方向,用雙手手心依次自上而下叩擊面部、胸腹、膝關(guān)節(jié)、足部,在叩擊到膝關(guān)節(jié)時,配合用手指指腹點(diǎn)按足三里穴(位于小腿外膝眼向下4橫指處)。叩擊過程中,動作要輕柔,不可用力過猛。

午餐后半小時閉目養(yǎng)神——養(yǎng)心。經(jīng)過一上午勞作,人體各種機(jī)能需要得到適當(dāng)休息才能繼續(xù)完成之后的工作。中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)屬于午時,是人體陰陽交替、氣血交換的重要時刻之一,此時心經(jīng)當(dāng)令,人體陽氣最為旺盛,同時陰氣初生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“心者,君主之官,神明出焉”?!鹅`樞·大惑論》也有記載:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,吃完午餐后半小時可以閉目養(yǎng)神,放松心情,甚至小憩一會兒,使體內(nèi)陽氣與陰氣平衡過渡,讓臟腑機(jī)能得到休整。但要注意,此時小睡即可,不建議睡眠時間過長。閉目養(yǎng)神的同時,還可以拍打心經(jīng)并按揉位于手心之處的勞宮穴,可以振奮心經(jīng)氣血、提神醒腦,以便迎接接下來的工作。

晚餐后半小時梳頭泡腳——養(yǎng)三焦百脈。經(jīng)過一天辛勞,人體處于疲憊狀態(tài),機(jī)體氣血不足,需要得到充分養(yǎng)護(hù)才能應(yīng)對第二天的工作生活。晚上9~11點(diǎn)屬于亥時,乃三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦作為人體六腑中最大的腑,是覆蓋人體經(jīng)脈最廣的地方。三焦經(jīng)當(dāng)令之時,最適合靜臥休息,濡養(yǎng)百脈,協(xié)調(diào)陰陽。吃完晚餐后半小時可以通過十指梳頭、溫水泡腳等方式促進(jìn)睡眠。需要提醒的是,十指梳頭需施加一定力度于頭皮,同時點(diǎn)按百會(頭頂處)、風(fēng)池(位于后頸部后頭骨下、兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平)、風(fēng)府(在后正中線督脈上,正坐時頭微向前傾,入后發(fā)際上1寸處)等穴位。泡腳時水溫不可過熱,38℃~45℃即可,否則有燙傷風(fēng)險。泡腳時間不宜過長,25~30分鐘足矣。

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早春、仲春、晚春,春季飲食大有講究 http://m.cjtywh.cn/25117.html http://m.cjtywh.cn/25117.html#respond Wed, 22 Feb 2023 01:39:14 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=25117 春季,陽氣上升,萬物更新,是一年之中最好的季節(jié),春季的養(yǎng)生保健也是一年之中的基礎(chǔ)??赡阒来杭撅嬍秤心男┲v究嗎?其實(shí)人們應(yīng)該按照早春、仲春和晚春三個階段進(jìn)行飲食調(diào)整,來達(dá)到養(yǎng)生的目的。

早春飲食應(yīng)注重蛋白質(zhì)攝入

早春,是指立春到驚蟄之間的時間,這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低,陽氣逐步上升,人體內(nèi)的熱量消耗依然較大。據(jù)《濟(jì)南日報》報道,早春時節(jié),飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入,要多吃雞肉、瘦肉、魚類、雞蛋、動物肝腎等食物;保證每天供應(yīng)的蔬菜瓜果在500克到800克左右,并且在種類上要保證有4到5種的應(yīng)季蔬菜水果,但在制作上應(yīng)注意避免涼拌、生食的做法,少吃寒性的食物,如黃瓜、綠豆芽、冬瓜等。同時,不宜過早的攝入清涼的飲料,以免損傷機(jī)體的陽氣。

仲春飲食應(yīng)更關(guān)注脾胃

仲春,是指驚蟄到清明之間的時間,這時候氣溫進(jìn)一步上升,萬物復(fù)蘇,肝氣隨萬物升發(fā),肝氣漸旺并逐步偏于亢盛,而根據(jù)中醫(yī)理論,肝氣漸旺必然影響脾胃功能的運(yùn)行,所以我們在飲食上可以增加些平補(bǔ)脾胃的食物,如山藥、紅棗、蜂蜜等。同時,我們還可以增加新鮮蔬菜的攝入量,保證每日的蔬菜水果攝入量在800克以上,多吃應(yīng)季的蔬菜瓜果,例如芹菜、菠菜、黃豆芽、胡蘿卜等,這些應(yīng)季的新鮮蔬菜瓜果有助于補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì),維持機(jī)體酸堿平衡,保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

在春季肝氣過旺之時,還應(yīng)當(dāng)減少酸性物質(zhì)的攝入,據(jù)《西安晚報》報道,因?yàn)樗嵛度敫?,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。每日攝入含30克左右糖的甜品能加強(qiáng)脾的功能,增強(qiáng)其抗御肝氣侵犯的能力。此外,人們還應(yīng)注意少食油膩、難以消化的食品,特別是老年人更應(yīng)注意,以免影響臟腑功能,造成身體不適。

晚春飲食宜清淡溫補(bǔ)為主

晚春,是指清明到立夏之間的時間,這時春季將要結(jié)束,夏季將要開始,氣溫進(jìn)一步升高,據(jù)南方網(wǎng)報道,這時的飲食宜清淡溫補(bǔ)為主,應(yīng)常食用黃綠色蔬菜及水果,還有姜、蔥等辛甘助陽食材。氣溫不斷升高,會導(dǎo)致人體進(jìn)入易煩躁、體熱較盛的狀態(tài),這時我們可以增加一些清熱解暑、養(yǎng)陰除煩的食物和湯飲,例如綠豆湯、酸梅湯等。

此外,我們在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的時候應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,以防止飲食變化過快而導(dǎo)致脾胃不和,引發(fā)腹瀉等疾病。(張曉寧)

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冬天泡腳好處多,注意事項(xiàng)別忽略! http://m.cjtywh.cn/24930.html http://m.cjtywh.cn/24930.html#respond Fri, 30 Dec 2022 02:16:43 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=24930 俗話說:“熱水泡腳,勝似補(bǔ)藥?!睙崴菽_自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式,特別是在冬天,熱水泡腳可驅(qū)除寒冷,溫陽暖體。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師王樂榮介紹,泡腳是中醫(yī)的一種養(yǎng)生保健方法,具有加快血液循環(huán)、刺激穴位、解乏散寒之功效,同時還能提高人體免疫力,幫助抵御各種疾病。冬天泡腳好處多,但也是有講究的。王樂榮建議人們在冬季在選擇泡腳養(yǎng)生時,要知曉以下幾方面常識。

冬季泡腳有哪些好處

王樂榮稱,民間自古就有“冬天泡腳,丹田溫灼”的說法,冬天泡腳有以下幾點(diǎn)好處。一是有助于緩解失眠。泡腳時,可在盆里加入鵝卵石,一邊泡腳,一邊磨腳,能夠健脾益氣、寧心安神,提高睡眠質(zhì)量。二是有助于疏通經(jīng)脈。冬季,很多女性末梢循環(huán)不良,手腳冰涼,用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,進(jìn)而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。三是有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò),如果經(jīng)常泡腳并做腳部按摩,對身體有良好的保健功效。四是有助于緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15~20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

泡腳時加點(diǎn)“料”更利養(yǎng)生

多數(shù)人都直接用溫水泡腳,王樂榮建議在水里加點(diǎn)“料”更有益于健康養(yǎng)生。可根據(jù)自身情況,選擇使用。先將這些“料”放入鍋中加水熬煮,待水溫適宜后反復(fù)洗腳。

艾葉:味苦性溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛、祛濕止癢等功效。對于體內(nèi)濕氣重、痛經(jīng)宮寒、月經(jīng)不調(diào)、皮膚瘙癢、風(fēng)寒感冒等人群,均可使用艾葉泡腳;生姜:性溫、味辛,具有溫通經(jīng)脈、祛寒保暖之功效。使用生姜泡腳有助于緩解手腳冰冷的癥狀,同時還能預(yù)防風(fēng)寒感冒;花椒:花椒用作中藥具有行氣、祛寒、止痛等功效。用花椒泡腳后,有助于將血脈打通,讓整個身體都感覺暖融融的;蘿卜:有腳臭的人,可以用蘿卜泡腳以去腳臭味。

泡腳后腳底按摩好處多

泡腳后,每天堅(jiān)持做腳底按摩,能緩和身體疲勞,延年益壽,增強(qiáng)精力,特別有助于改善睡眠狀況。比如腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū),推至腳底發(fā)熱,對腎虛、中氣不足者有一定的益處;壓揉腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置為失眠反射區(qū),壓到酸痛發(fā)熱,對頭暈眼花、失眠者有幫助;刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),直至有酸痛感,對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳注意事項(xiàng)不可忽略

任何一種養(yǎng)生方法都不是人人都適用,且要掌握正確的方法方可達(dá)到養(yǎng)生的目的。王樂榮提醒大家泡腳時要注意以下幾個方面。

一是最好使用大且深的木桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。且泡腳桶要注意清潔。浸泡時間約30分鐘,水溫一般40℃~45℃之間即可,若水涼,中間可加熱水1~2次。

二是泡腳前后喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時,不宜泡腳,以免影響食欲或消化。

三是以下足部疾病患者不宜泡腳:足癬等足部皮膚病患者不宜泡腳,因?yàn)闊崴棺悴棵?xì)血管的擴(kuò)張,可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染;足部扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發(fā)炎;下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。熱水泡腳時,下肢動脈擴(kuò)張,皮膚充血,更多的動脈血液進(jìn)入下肢,局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度,反而會加重靜脈回流負(fù)擔(dān),加重血液淤積。

四是有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。

五是糖尿病患者腳部神經(jīng)對溫度的敏感性不太強(qiáng),如果泡腳時水溫太高很容易被熱水燙傷,嚴(yán)重的還可能會引起肢體壞死。因此,如果糖尿病患者需要泡腳的,建議先讓家人幫忙調(diào)試水溫。

六是兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r期開始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

七是不可盲目給泡腳水加“料”。要想給泡腳水加中藥材,最好應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)或聽從醫(yī)生的建議來進(jìn)行。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生保健、疾病診治的精髓 http://m.cjtywh.cn/24787.html http://m.cjtywh.cn/24787.html#respond Mon, 14 Nov 2022 02:19:47 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=24787 《黃帝內(nèi)經(jīng)》被尊為“醫(yī)之始祖”“養(yǎng)生寶典”,位列中醫(yī)經(jīng)典著作之首,為中醫(yī)學(xué)的形成發(fā)展,以及中華民族繁衍昌盛和民眾身心健康作出了重要貢獻(xiàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授,第二批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才賈海忠主任醫(yī)師,肅講《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》八十一篇、《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》八十一篇?!懊C講”即以一種恭敬認(rèn)真的態(tài)度逐字剖析,并將其中天文、地理、醫(yī)學(xué)等方方面面的知識點(diǎn)說明白、講清楚,以期幫助讀者全面系統(tǒng)掌握《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生保健、疾病診治的精髓。

上古天真論
上古時期關(guān)于人體生命變化核心原理的描述

《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇為“上古天真論”,首先來看這個篇名的含義。

想要確定“上”字的含義,就需要先確定作為參照的“中位”。空間方位上,如果手是“中位”,那么手的上邊是上方、上面、上側(cè);時間順序上,如果現(xiàn)在為“中位”,那么一切過往就都是上,比如上年、上個世紀(jì)、上古時期;社會關(guān)系、社會地位上,如果以中產(chǎn)階級為“中位”,那么就有了上層社會、上流社會、皇上等。

“古”字上邊是“十”,下邊是“口”?!笆贝硗陚涞?、所有的,所以有十全十美、十分完備之說?!笆焙汀翱凇焙掀饋?,就是指沒有文字之前,既往所有的事情都靠口口相傳記錄下來,所以“古”就是口口相傳的往事。

“上古”是指沒有文字記載的一段歷史時期,距現(xiàn)在大概五千年以上。中國的上古時期指夏朝建立之前,也稱“上古時代”“遠(yuǎn)古時代”“三皇五帝時代”。三皇在不同著作中分別有不同的說法,多指天皇氏、地皇氏、人皇氏、有巢氏、燧人氏、華胥氏、伏羲氏、女媧氏、神農(nóng)氏?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》就是假托神農(nóng)名義所著。相傳神農(nóng)就是炎帝,活了120歲以上。五帝時期指的是約公元前3076年-公元前2029年,據(jù)說帝魁在位80年,帝承在位60年,帝明在位49年,帝直在位45年,帝厘在位48年,帝哀在位42年,榆罔在位55年,黃帝在位101年,少昊在位74年,玄帝在位78年,黃帝的曾孫帝嚳在位70年,帝摯在位9年,堯在位72年,黃帝的第八世孫舜在位61年。那個時候三皇五帝只是遠(yuǎn)古部落首領(lǐng)或部落聯(lián)盟的首領(lǐng),不是真正的帝王,三皇五帝是我們后人追認(rèn)尊稱的君主,真正的皇帝是從秦始皇開始的,所以稱始皇帝。三皇五帝時期就有黃帝的傳說,但上古時代發(fā)生的事件和人物一般沒辦法直接考證,往往帶有神話的色彩。

“天”字底下是一個“大”,就像一個人站立的樣子,“人”上面加一橫就成了“天”。實(shí)際上這是一個會意字,指頭頂上所有的一切稱作“天”。

“真”的繁體字“眞”是個會意字,最上邊是變化的“化”右邊那一部分,代表了事物變化后我們看到的樣子,很多字加它的時候都與變化有關(guān);中間有目有乚(yǐn),目就是眼睛,乚(yǐn)在目下,代表隱藏,即眼睛看不見的東西;下面的“八”代表一個承載工具。“真”承載著自然界中一切看得見的變化和看不見的變化,是一個完備的客觀存在?!疤煺妗奔匆磺凶匀坏目陀^的存在,不是人為想象出來的。

“論”的繁體字是“論”,其左偏旁是言,言就是說;右偏旁是侖,它代表?xiàng)l理、倫次,是順序、次序的意思?!罢摗本褪呛侠淼谋硎?。所以說上古天真論這一篇目就是上古時期關(guān)于人體生命變化核心原理的描述。

昔在黃帝
很久以前的黃帝

“昔”就是往昔的昔,它在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里出現(xiàn)過三次?!端貑枴づe痛論》中有“或痛宿昔而成積者”和“寒氣客于小腸膜原之間,絡(luò)血之中,血泣不得注入大經(jīng),血?dú)饣舨坏眯?,故宿昔而成積矣”的記載?!八尬簟敝傅氖茄?dú)饣舨坏眯?,而逐漸形成的積聚,所以宿昔即停留日久的意思。

《靈樞·刺節(jié)真邪》記載:“久者數(shù)歲乃成,以手按之柔。已有所結(jié),氣歸之,津液留之,邪氣中之,凝結(jié)日以易甚,連以聚居,為昔瘤,以手按之堅(jiān)?!绷黾茨[瘤的瘤,這種瘤是由邪氣侵襲人體后凝結(jié)日久逐漸形成的,故稱昔瘤。昔不是簡單地表示過往,必須是過去很長一段時間才能稱作昔。

我們?nèi)粘=?jīng)常會說“在我、在他、在這里、在那里、在這件事上、在這個條件下、在幾點(diǎn)鐘”等,可見“在”表示具體的時間范圍、空間范圍和條件限定。談到“在”時還應(yīng)該再了解一下什么叫“存”?!按妗笔菑?qiáng)調(diào)人、事、物時間上的連續(xù)狀態(tài)、持續(xù)狀態(tài),一定是與一個時間段相聯(lián)系的。所以“存在”就是具體人、事、物的延續(xù)狀態(tài),不以我們意志為轉(zhuǎn)移。

黃就是指黃色,也代表了華夏人、黃種人。

想要了解“帝”的確切內(nèi)涵,不妨先來看下面四個字。第一個字是“蒂”。有一味中藥叫柿蒂,就是柿子和柿樹之間連接的部位。還有一味藥叫瓜蒂,就是甜瓜和瓜秧之間連接的部分??梢姷俚囊馑季褪仟?dú)一無二的聯(lián)系。

第二字是“諦”。一個東西完全符合真實(shí),是對真實(shí)世界的準(zhǔn)確表達(dá),才能稱之為諦。我們經(jīng)常說的真諦就是能用語言表達(dá)的真實(shí)規(guī)律和存在。

第三個字是“締”。人體有呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng),這些系統(tǒng)是靠結(jié)締組織聯(lián)系在一起。國家與國家間締結(jié)了友好條約也用的是這個字,締結(jié)就是高層次的聯(lián)系,將雙方綁在一起。

第四個字是“渧”,同“啼”,指足夠多的眼淚。

可以看出,這四個字的共同點(diǎn)是包含“帝”,因此“帝”代表的是獨(dú)一無二的、至高無上的聯(lián)系?;实劬褪侵赶陆y(tǒng)百姓、上通于天的人,他的學(xué)識足夠高,能力足夠強(qiáng),可以管理百姓,把自然界的規(guī)律掌握得清清楚楚。每一個族群都會有這樣一個領(lǐng)導(dǎo)者,稱作“帝”。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,“帝”出現(xiàn)的次數(shù)非常多,常用于表示黃帝之前的帝王,包括上帝、蒼帝、赤帝、上古黃帝、白帝、黑帝等;還用于作為黃帝的簡稱,如帝曰、圣帝、帝之所問、帝欲何乎等。黃帝名叫姬軒轅,是少典之子,據(jù)說在位一百零一年。如果按照黃帝十六歲成年以后做部族首領(lǐng)推算,他的壽命至少有一百一十七歲??偨Y(jié)起來,“昔在黃帝”簡單講就是很久以前的黃帝。

生而神靈
雖然還不會說話,就能夠與外界溝通順暢

“生”的本意是從無到有,即從出生至死亡為止的這段時間,受精卵形成的時候就可稱為“生”。

“生”是與“殺”“死”和“滅”正好相反的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于“生”的使用很廣:第一個意思是出生、產(chǎn)生、成為存在,如真牙生(即長智齒)、生子、生病、生風(fēng)、生木、須眉生(即長胡子和眉毛);第二個意思是使其生長,如生毫毛、道生、天之生命、生而勿殺、相生;第三個意思是化生,如承化物生、生氣;第四個意思是出現(xiàn),如日月生(即太陽和月亮出來了)、生于(指出現(xiàn)在某些條件下);第五個意思是存在,如逆于生樂、生之本、生滅;第六個意思是活著,如十死一生、殺生人、喜生、生身、生死、生靈、群生、生物、生草、成生、生肉,生肉是指人身上活著的肉,而非未煮熟的肉;第七個意思是健康,如平生、長生、失生、傷生、養(yǎng)生?!吧绷硪粋€字義是半成熟的加工品,如生鐵落,即打鐵時落下的鐵渣,以及生桑炭。

“而”是連詞,代表伴隨,“而”之前表示條件,“而”之后表示結(jié)果,如“生而神靈,弱而能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天”。

“神”是精的相互作用?!鹅`樞·本神》中的“兩精相搏謂之神”,指陰精與陽精(父精與母精)結(jié)合在一起是神。《素問·天元紀(jì)大論》云“玄生神”,“玄”字是上面一點(diǎn)與下面一點(diǎn)的中間聯(lián)系,表示了一種聯(lián)系、關(guān)系,“玄生神”的意思就是兩個事物間的聯(lián)系與關(guān)系稱為神。

“神”是聯(lián)系,但又是不能直接看見的存在?!端貑枴ぐ苏衩髡摗酚涊d:“帝曰:何謂神?岐伯曰:請言神,神乎神,耳不聞,目明心開而志先,慧然獨(dú)悟,口弗能言,俱視獨(dú)見,適若昏,昭然獨(dú)明,若風(fēng)吹云,故曰神?!鄙袷嵌渎牪灰姡劬梢钥匆?,心里能感受到,但嘴還不能表達(dá),就好像風(fēng)吹云飄,卻又看不見風(fēng),這就是神,雖有力量卻看不見?!端貑枴ぬ煸o(jì)大論》中的“陰陽不測謂之神”,就是說陰和陽沒有具體形態(tài),無法被測量,這就是神。

“神”雖不能直接感知,但可通過間接觀察發(fā)現(xiàn)其存在狀態(tài)?!懊鳌迸c之相對,指看得見的存在,可以通過外顯的“明”來把握隱藏的“神”的變化。

“靈”的繁體字“靈”是由“雨”加三個“口”以及“巫”組成?!拔住笔且粋€“工”加上兩個“人”,“工”上表天,下表地,中間代表人,與天地溝通,所以“巫”在古代是有文化、有知識,能與自然界溝通的人?!坝辍贝砜床灰姷纳咸斓男畔⒆兓?,即天之神,通過中間三個“口”,傳遞給下面能與天地溝通的人。因此“神靈”表示對外部潛在信息具有超強(qiáng)感知能力的人。黃帝生而神靈,雖然還不會說話,就能夠與外界溝通順暢。

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初夏養(yǎng)生防疫健脾養(yǎng)心助正氣 http://m.cjtywh.cn/24168.html http://m.cjtywh.cn/24168.html#respond Wed, 25 May 2022 01:25:10 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=24168 進(jìn)入5月,雨水充沛,光照充足,氣溫漸高,炎暑將臨,是天地萬物由“生”到“長”的一個重要轉(zhuǎn)折時段。人們在初夏之時,養(yǎng)生保健當(dāng)順應(yīng)自然界物候變化而為之,做到“順?biāo)臅r而適寒暑”“服天氣而通神明”。

初夏養(yǎng)生要做到“三調(diào)適”

調(diào)適情志

隨著氣溫逐漸升高,人們的“火氣”也隨之增加,容易煩躁不安。夏季養(yǎng)生尤其要注重靜以養(yǎng)心,切不可大喜、大怒、斤斤計較、悲傷、怨恨等。午后或晚飯后涼爽時可以通過靜坐、聽舒緩音樂等調(diào)節(jié)情緒。

調(diào)適作息

入夏后應(yīng)順應(yīng)晝長夜短的特點(diǎn),適當(dāng)晚睡,堅(jiān)持早起的同時可以適度午睡,以補(bǔ)償夜間睡眠的不足。

調(diào)適運(yùn)動

早晚氣溫較低時可多參與一些戶外運(yùn)動,如慢跑、散步、打太極拳等,但不宜做過于激烈的運(yùn)動,以免汗出過多,傷津耗氣。

初夏時節(jié)這樣飲食

精力充沛需養(yǎng)脾胃

夏季悶熱潮濕,常有人整天懶洋洋,做什么事都提不起勁,感覺神疲乏力,吃飯也沒有胃口,其實(shí)這大多是氣血不足的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為,情緒不穩(wěn)定,經(jīng)常生氣;用腦過度,思慮過多;生活不規(guī)律,長期熬夜等,極易耗傷人體的氣血。人欲精力充沛,氣血充足,首先脾胃功能要好。脾胃是氣血生化之源,一旦出了問題,就難以將飲食物轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)輸送至全身。夏季易濕氣襲體,導(dǎo)致疾病叢生,下面推薦一道可以健脾益氣祛濕的四神冬瓜湯,適合日常食用。

材料:芡實(shí)20g、蓮子25g、鮮山藥200g(干品30g)、茯苓15g、冬瓜100g、黃豆30~40粒、豬脊骨1~2斤、生姜5片、紅棗4顆、海帶少許、食鹽適量。

做法:豬脊骨入鍋加清水煮沸,去掉浮沫,再加入其他洗凈的食材,一起煮開,小火燉1個小時,加適量鹽調(diào)味即可。

功效:健脾益氣,祛濕化痰。

養(yǎng)心除煩選用小麥

小麥味甘、性涼,能養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜益氣、健脾厚腸、除熱止渴、除煩治臟躁,對于體虛多汗、口干舌燥、心煩失眠等癥狀具有較好的療效。還有一種長得不成熟、不飽滿、較為干癟的小麥,名為浮小麥,治療自汗盜汗的功效很好。下面介紹兩道小麥?zhǔn)朝煼?,以供選用。

小麥粥

材料:小麥粒100g、大米20g。

做法:小麥與大米分別浸泡發(fā)脹,洗凈后煮粥即可。

功效:安心寧神,利尿消腫。

麥麩薏苡仁蓮棗粥

材料:麥麩30g、薏苡仁30g、蓮子15g、紅棗5枚。

做法:麥麩放入炒鍋內(nèi),小火炒香后,研成細(xì)末。薏苡仁、蓮子、紅棗用清水浸泡30分鐘,紅棗去核,三者同入鍋。適量加水,先用大火煮沸,改小火煮至蓮子熟爛,薏苡仁、紅棗成羹糊狀。加入麥麩末,攪拌均勻,即可食用。

功效:養(yǎng)心益血,健脾利濕。

解毒清熱適宜甘草綠豆湯

甘草味甘、性平,歸心、脾、胃經(jīng),有調(diào)和藥性、補(bǔ)中益氣、扶正祛邪之功。此外,甘草的解毒功能也為歷代醫(yī)家重視。甘草是藥食同源之品,可用于燜飯、煲湯、熬粥、泡水。需要注意的是,甘草不能與強(qiáng)心苷類藥物、排鉀利尿藥及中藥海藻、大戟、甘遂、芫花同用,血糖高者也要慎用,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。下面推薦一道能解毒清暑的甘草綠豆湯。

材料:生甘草15g、綠豆100g。

做法:甘草、綠豆洗凈,甘草潤透切片,綠豆浸泡2小時,入砂鍋加水適量,旺火煮沸后,改文火再煮1小時,適溫任意飲用。

功效:解毒清暑。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘涼,入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之功。

初夏居家做好防疫

按照疫情防控相關(guān)政策,當(dāng)下大多數(shù)人居家防疫。居家期間,要注意恢復(fù)和扶助正氣,以增強(qiáng)自身的抗病能力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦云:“正氣存內(nèi),邪不可干。”中醫(yī)防治疫病既重視扶正,又重視驅(qū)避邪氣。氣味芳香的藥材多有化濕辟穢、防疫保健之功。蒼術(shù)味辛、苦,性溫,氣味芳香,能燥濕健脾、祛風(fēng)除濕、解郁辟穢。可配伍其他藥物口服,亦可外用藥浴、煙熏,防疫效果較好?!侗静菪戮帯贩Q蒼術(shù)“最能辟邪,宜乎凡有邪氣,皆可盡除,何以有效有不效也?夫邪之所湊,其氣必虛。然而氣虛亦有不同,有氣虛而兼濕痰者,有氣虛而帶燥痰者。蒼術(shù)補(bǔ)氣,兼善去濕,以治氣虛濕痰而中邪者,自是神效”。

《本草綱目》記載:“陶隱居亦言術(shù)能除惡氣,弭災(zāi)沴。故今病疫及歲旦,人家往往燒蒼術(shù)以辟邪氣?!边@種用蒼術(shù)燒煙趨避邪氣的風(fēng)俗其實(shí)就是一種行之有效的空氣消毒法。現(xiàn)代有研究證明,用蒼術(shù)1g/m3進(jìn)行煙熏,1小時后就可達(dá)到理想的消毒標(biāo)準(zhǔn)。

還可用蒼術(shù)做成的香袋、香囊掛于室內(nèi)或佩于身上,除了趨避邪氣,還有安定情緒、改善睡眠、清醒頭腦、驅(qū)除蚊蟲的作用。

此外,也可使用中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師齊文升的解毒辟穢方作為代茶飲,取蒼術(shù)3g、桑葉1g、茅根2g、銀花2g、陳皮2g,開水泡服,每次200ml,每天泡3次,共600ml,可加少量冰糖調(diào)味。

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中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)規(guī)范征求意見 http://m.cjtywh.cn/19052.html http://m.cjtywh.cn/19052.html#respond Mon, 25 Jun 2018 01:52:46 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=19052 6月15日,國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布《中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)規(guī)范(試行)》(征求意見稿),向社會公開征求意見。根據(jù)中醫(yī)藥法第四十四條“國家發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù),支持社會力量舉辦規(guī)范的中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)。中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)由國務(wù)院中醫(yī)藥主管部門制定”,國家中醫(yī)藥管理局組織起草了該規(guī)范,旨在促進(jìn)和規(guī)范中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)發(fā)展。

中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù),是指在治未病理念主導(dǎo)和中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下,運(yùn)用中醫(yī)藥技術(shù)方法,開展的保養(yǎng)身心、預(yù)防疾病、改善體質(zhì)、增進(jìn)健康的活動。該規(guī)范僅適用于非醫(yī)療機(jī)構(gòu)及其人員提供的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)。該規(guī)范所稱中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu),是指社會非醫(yī)療性中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)。

規(guī)范一方面明確了中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)可以提供中醫(yī)健康狀態(tài)辨識與評估、中醫(yī)健康咨詢指導(dǎo)、中醫(yī)健康干預(yù)調(diào)理、中醫(yī)健康教育等服務(wù),另一方面明確了中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)項(xiàng)目負(fù)面清單。中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)及其人員不得從事醫(yī)療活動;不得使用針刺、瘢痕灸、發(fā)泡灸、牽引、扳法、中醫(yī)微創(chuàng)類技術(shù)、中藥灌洗腸以及其他具有創(chuàng)傷性、侵入性或者危險性的技術(shù)方法;不得開具藥品處方宣傳治療作用;不得給服務(wù)對象口服不符合《既是食品又是藥品的物品名單》《可用于保健食品的物品名單》規(guī)定的中藥飲片或者《保健食品禁用物品名單》規(guī)定禁用的中藥飲片;不得開展醫(yī)療氣功活動;不得從事藥品、醫(yī)療器械銷售等活動;不得以中醫(yī)藥預(yù)防、保健、養(yǎng)生、健康咨詢等為名或者假借中醫(yī)藥理論和術(shù)語開展虛假宣傳,欺詐消費(fèi)者,牟取不正當(dāng)利益。

規(guī)范指出,中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)人員應(yīng)當(dāng)具有中醫(yī)養(yǎng)生保健類相關(guān)專業(yè)背景或者取得保健調(diào)理師等中醫(yī)養(yǎng)生保健類職業(yè)資格或者接受過較為系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)培訓(xùn),遵守衛(wèi)生健康和中醫(yī)藥相關(guān)法律法規(guī),遵守職業(yè)道德。規(guī)范鼓勵中醫(yī)醫(yī)師在完成所在醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作任務(wù)的前提下,在中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)提供保健咨詢和調(diào)理等服務(wù)。醫(yī)療機(jī)構(gòu)不得因中醫(yī)醫(yī)師在中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)提供保健咨詢和調(diào)理等服務(wù)而影響其職稱晉升及其他福利待遇等。

規(guī)范對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的經(jīng)營場所提出服務(wù)環(huán)境、服務(wù)區(qū)域劃分、設(shè)施設(shè)備、文化建設(shè)等方面的基本要求。中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)場所面積應(yīng)當(dāng)滿足服務(wù)項(xiàng)目、設(shè)備與功能需要,并按照功能與用途,對區(qū)域進(jìn)行合理劃分。咨詢指導(dǎo)類和操作類服務(wù)區(qū)域應(yīng)當(dāng)獨(dú)立設(shè)置,操作類服務(wù)區(qū)域應(yīng)當(dāng)能夠有效保護(hù)服務(wù)對象的隱私。

規(guī)范支持社會力量舉辦規(guī)范的中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu),鼓勵集團(tuán)化發(fā)展或連鎖化經(jīng)營。鼓勵中醫(yī)養(yǎng)生保健行業(yè)社會組織在中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量、服務(wù)費(fèi)用、服務(wù)內(nèi)容、培訓(xùn)指導(dǎo)、信譽(yù)維護(hù)等方面發(fā)揮自律作用,建立中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)及其人員誠信經(jīng)營和不良執(zhí)業(yè)記錄制度。

公眾可通過電子郵件、通信、傳真等方式提出反饋意見,意見反饋截止時間為2018年7月15日。

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天氣漸暖 “春捂”的分寸如何把握? http://m.cjtywh.cn/18535.html http://m.cjtywh.cn/18535.html#respond Wed, 14 Mar 2018 02:49:00 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=18535 “春捂秋凍,不生雜病”是一條保健防病的諺語,意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn),對于身體的健康是有好處的。已出冬季,天氣漸暖,如何減衣才更健康呢?

一轉(zhuǎn)眼,又到了春季。雖然天氣在逐漸轉(zhuǎn)暖,但氣溫還是比較低,春寒料峭,早晚溫差大。這種春季天氣時冷時暖,溫差較大,時常超出人體適應(yīng)和調(diào)節(jié)的范疇。如果氣溫驟降后,遇長期綿延陰雨,更導(dǎo)致氣溫難以回升,所以“春捂”有利于抗寒。現(xiàn)在,人體在冬天“冬眠”的皮膚細(xì)胞漸漸活躍,毛孔張開,這時如果冷風(fēng)襲來,就會通過毛孔侵入人體,易引發(fā)疾病,不“捂”著點(diǎn)兒就容易發(fā)生感冒、氣管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有好處也是必要的。

春天捂對三原則

一、“捂”對時間

雨水節(jié)氣過后,雖然氣溫回升,但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍,提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個時候,養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好脾胃,注意春捂。如果過早脫掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒,從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

一般到陽歷5月中旬,白晝氣溫超過15攝氏度且較穩(wěn)定時,這時穿得稍單薄些,就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽, 才把棉衣送”,說的皆是這個道理。

二、“捂”對溫度

是否春捂,必須根據(jù)天氣而定。一般來說,春季氣溫日夜溫差較大,早晚較冷,此時可適當(dāng)“捂”一會兒。晴日的中午時刻,氣溫一般都在10℃以上,此時便可適當(dāng)減衣。這幾年,天氣異常的幾率明顯增多。春季氣候就可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象:一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。對于前者,當(dāng)然要注意保暖,恪守“春捂”之道;對于后者,當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽高照(日最高氣溫常常在20℃以上),這時就不能“捂”了。當(dāng)然,春日的兩種極端天氣有可能交錯出現(xiàn),這時穿衣和脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說:“急脫急著,勝似服藥”,可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

氣溫15℃是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時,則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

三、“捂”要有度

很多人在此時穿衣,都會參考“春捂”這個原則,天本來已經(jīng)暖和了,還捂著呢,結(jié)果一走動,出了一身的汗,可是身體有捂不住的地方啊,比如額頭,全是汗,風(fēng)一吹,就感冒了。這點(diǎn)對孩子尤其要注意,很多人給孩子穿的太多了,孩子一動彈,都是汗,能不感冒嗎?所以“春捂”要有度,“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

在春季,蓄積于體內(nèi)的陽氣會隨著春暖而外發(fā),若藏陽氣過多,會化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等器官部位出血,以及頭暈?zāi)垦5劝Y狀,所以“春捂”務(wù)必有度。

捂對地方才健康

春捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好兩頭,照顧好頭頸和雙腳??梢员苊飧忻?、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

捂下

寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是,現(xiàn)在很多青年人,特別是青年女性,穿鞋露腳脖,過早地穿短裙短褲,很早就換上了特別涼快的鞋,使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

有報道,某國家婦女喜歡一年四季穿裙子,大多數(shù)婦女或多或少地都患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;日本小學(xué)生冬天穿裙子,日本人的關(guān)節(jié)炎特別高發(fā),全球最好的治療關(guān)節(jié)疼痛的膏藥生產(chǎn)廠家就在日本。據(jù)日本東京女子醫(yī)科大學(xué)附屬東洋醫(yī)學(xué)研究所的長期研究觀察發(fā)現(xiàn),日本現(xiàn)代女性發(fā)生的諸多婦科疾病,都屬于中醫(yī)的“寒證”范疇,與受邪有直接的關(guān)系。所以要風(fēng)度也得要溫度,不能做個病美人。

捂頭

頭為諸陽之會,經(jīng)脈上的陽經(jīng)都在頭上交匯,最易散熱,使熱量由此丟失,因而對于體弱多病的老年人和兒童來講,戴頂適合的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作用。

前一段時間曾診治一個常州來的小男孩,頑固性頭痛,多方求醫(yī)無效,就是跟他“前幾年洗過頭頭發(fā)濕著就睡了”有關(guān),經(jīng)過精細(xì)辨治才得痊愈。所以出現(xiàn)頑固性的頭痛除了跟瘀血有關(guān),大部分都有受風(fēng)史。這點(diǎn)對于產(chǎn)婦更需要注意。

捂背

背為督脈之海,為陽脈之海,是一身陽氣匯集的地方,很多疾病的發(fā)生都是陽氣不足造成的。

后背如果受寒,很容易出現(xiàn)后背發(fā)緊,肌肉僵硬,尤其有頸椎病病史的人,受涼后更容易出現(xiàn)肩頸部僵硬不適;很多陽氣不足的人,尤其伴有心臟病病史,很容易出現(xiàn)后背放射痛,這點(diǎn)更加需要注意,需要及時就診,以免貽誤病情。

捂腹

背為陽,腹為陰,腹部是陰經(jīng)積聚的地方,如果腹溫太低就會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男子的生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。

春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié),這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān),但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣,“春捂”得法,可有效減少發(fā)病幾率。

不同的人,不同的“捂”

老人:保護(hù)好關(guān)鍵部位

老年人特別是65 歲以上的老年人更應(yīng)注意“春捂”。因?yàn)?,這部分人群多數(shù)有基礎(chǔ)疾病的存在,如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓病、腦卒中、糖尿病、腦缺血性改變、慢性胃腸炎等,致機(jī)體抵抗能力下降,對外界的反應(yīng)性下降,對外界氣溫的敏感性也降低。

對于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老人應(yīng)注意前胸后背的保暖,防止誘發(fā)舊病。對于有糖尿病足和糖尿病下肢神經(jīng)病變以及痛風(fēng)病患者要保證足部溫暖。

小兒:適時判斷及時增減

小兒以偏涼好養(yǎng),過熱易導(dǎo)致小兒的抵抗力下降。但對于體質(zhì)偏弱易感冒的兒童,或總是反復(fù)上呼吸道感染、進(jìn)而誘發(fā)復(fù)發(fā)性哮喘的兒童,要注意受寒后抵抗力下降誘發(fā)舊病。對于該類兒童,不應(yīng)過早脫冬裝。

女性:注意下半身保暖

現(xiàn)在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲,這樣容易使小腹部、腰骶部著涼,導(dǎo)致血行不暢、手足冰冷、面部長斑等。女性生殖系統(tǒng)是最怕冷的,所以下半身著涼容易導(dǎo)致痛經(jīng)、性欲淡薄、宮寒不孕、白帶增多、盆腔炎癥、腰骶酸痛等病癥。有些女性非常怕冷,但又愛美,所以要兼顧好,春天不要過早脫衣展示身材,保護(hù)好自己的腰骶部、膝部、小腹部。

總之,“春捂”是給大伙提個醒,告訴我們要注意春天的寒冷,我們要靈活掌握,多備件衣服,中午熱了,脫下,早晚涼了,穿上,隨著時間來調(diào)整,別太教條?!按何妗敝饕m應(yīng)體弱、機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力差、適應(yīng)能力不強(qiáng)的人群,這類人群對外界的變化不能作出恰當(dāng)調(diào)整,因此需要適當(dāng)程度的“春捂”。

文/吳義春博士(北京中醫(yī)醫(yī)院急診科)

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寒冬臘月 合理膳食才能進(jìn)補(bǔ)身體 http://m.cjtywh.cn/18360.html http://m.cjtywh.cn/18360.html#respond Tue, 30 Jan 2018 01:37:17 +0000 http://m.cjtywh.cn/?p=18360 冬季來臨,不僅氣溫開始下降,人體感覺冰冷,包括頭頸部、膝關(guān)節(jié)、腰部、四肢等,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)鼻塞流涕、手腳麻木、頭痛腰痛等問題,而且晝短夜長的自然規(guī)律也伴隨而來,光照少了,人的身體情況也相應(yīng)改變?!鹅`樞。本神論》所言:“故智者之養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷!?/p>

冬季寒氣較重,陽氣相對減弱,故而冬季要以溫陽為主,人體陽氣充足,自然能抵御外界寒邪影響。但是在溫陽的過程中,容易陽過而傷陰,故除溫陽外,應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為輔,這樣才能達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的最好效果。 那么現(xiàn)在就給大家介紹一下,怎樣通過合理膳食達(dá)到保暖和養(yǎng)生保健目的。

推薦溫陽的食材有羊肉、牛肉

其實(shí)冬天想要溫陽暖身,不是要吃很多高熱量的食物,如果真的只要高熱量,那吃甜食、吃曲奇、吃沙拉醬就可以了,這些都是高熱量食物。日常的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,吃這些并沒有讓身體感覺更暖和。這是因?yàn)槿说臋C(jī)體產(chǎn)生熱量,不僅要你提供原材料,還要身體能利用這些原材料。所以在中醫(yī)的角度,溫陽的同時應(yīng)該加強(qiáng)脾胃運(yùn)化吸收能力,所以推薦溫陽的食材有羊肉,牛肉,豬肚,鴿肉,黃鱔,韭菜,核桃,蓮藕,茴香,老姜等等,而推薦健脾養(yǎng)胃的食材有北芪,淮山,蓮子,山楂,香菇,糯米,花生,栗子等等。 舉個例子:蓮藕煲牛展,蓮藕熟吃性溫,和牛肉一樣,具有補(bǔ)脾胃,益氣血的功效;花生入脾,是健脾胃的“長生果”;生姜溫中和胃。整個湯水搭配就能符合既溫陽又養(yǎng)胃的特點(diǎn),不會溫補(bǔ)太過而生燥熱之氣。

食材既能暖身,又不會上火

在溫陽過程中,適當(dāng)搭配滋陰養(yǎng)血的食材,比如馬蹄,玉竹,麥冬,甘蔗,銀耳,熟地,枸杞子,龜肉等等。舉個例子:甘蔗馬蹄燜羊肉,羊肉甘溫,健脾溫中,補(bǔ)腎壯陽,益氣養(yǎng)血的作用,但是稍微吃多一點(diǎn),就怕上火,出現(xiàn)口腔潰瘍,臉上長痘痘等情況,這個時候配合清熱生津,潤燥下氣的甘蔗和清熱生津,化痰消積的馬蹄,既能溫陽暖身,又不會傷陰上火。 當(dāng)然,民以食為天,無論是什么季節(jié),大家總會有各種各樣想吃的食物,但是在養(yǎng)生保健的角度,還是有些性質(zhì)寒涼食物建議少食或不食,比如生冷之品(冰鎮(zhèn)飲品,刺身等),非當(dāng)季水果(西瓜、哈密瓜等),苦寒性蔬菜(芥菜、苦瓜、冬瓜等)。但是雖然大部分水果蔬菜性質(zhì)偏寒涼,但是都是維生素,膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源,所以在食用時,或用溫水泡熱,或用生姜胡椒等輔料一起煮,調(diào)和寒熱,這樣才更加有利于健康。

飲食調(diào)理保健,當(dāng)然是面對大眾的,因地因時而給出通過飲食保健養(yǎng)生的方向,但是每個人因?yàn)閭€體差異,在大方向的前提下,可能會有方向的不同,比如痰濕體質(zhì)的人,要適當(dāng)增加化痰祛濕的食療,血瘀體質(zhì)的人,要適當(dāng)配合活血化瘀功效的食材等等。希望大家都可以未病先防,以膳為藥,食出健康。

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